Je hoort de naam cortisol in combinatie met gezondheid steeds vaker. Het zou dik maken, ontstekingen geven, je bloeddruk verhogen, je moe maken én slecht voor je huid zijn. Maar wat is cortisol exact en is het wel zo slecht voor je? Waarom hebben we dit hormoon dan? We doken erin.
Wat is cortisol?
Om met de deur in huis te vallen, zonder cortisol kom je je bed niet uit. Dit hormoon heb je nodig, het zorgt ervoor dat je wakker wordt, alert bent en energie hebt om te presteren. Het is een natuurlijk hormoon dat wordt aangemaakt in je bijnieren. In de ochtend piekt het (zodat je opstaat), en gedurende de dag daalt het langzaam. Bij stress of spanning schiet dat niveau echter omhoog en als dat te vaak gebeurt, heeft het effect op je hele lichaam, dus ook je huid.
Wat een te hoog cortisol met je doet
Een te hoog cortisolgehalte zorgt dat je lichaam continu in ‘aan’-stand blijft. Je slaapt slechter, raakt vermoeid en krijgt sneller last van stemmingswisselingen. Ook neemt je weerstand af, bouw je minder spiermassa op en sla je meer vet op rond je buik. Je concentratie en geheugen gaan achteruit, je raakt uitgeput en natuurlijk zie je ook het effect op je huid:
Breekt collageen af → slappere huid
Verstoort vochtbalans → droge huid
Verhoogt talgproductie → meer onzuiverheden
Vertraagt herstel → wondjes genezen trager
Tast huidbarrière aan → gevoelige, geïrriteerde huid
Versnelt huidveroudering → lijntjes, vale teint, minder glans
Kortom: een huid onder stress herstelt trager en oogt vermoeid, hoe goed je routine ook is. Daarom is het goed je bewust te zijn van een mogelijk te hoog cortisol, zodat je het kunt verlagen.
Huidverbetering begint bij rust
Steeds meer huidexperts kijken niet alleen naar producten, maar ook naar leefstijl. Een huid die tot rust komt, reageert veel beter op behandelingen. Door cortisol te verlagen, verbetert je de huid. Daarom geven veel salons inmiddels stiltebehandelingen en zachte massages die stresshormonen helpen verlagen. Maar ook rustgevende muziek en geurbeleving in de salon laat je cortisol dalen, want het reageert verrassend snel. Binnen 20 tot 60 minuten na ontspanning kan het cortisolniveau al beginnen te dalen. Een salonbehandeling kan alleen om die reden al gezond zijn.
Cortisol is niet je vijand
Cortisol is daarom niet je vijand, maar wel een hormoon dat je te vriend moet houden. Het hoort erbij, in de juiste dosis. Geef je je lichaam rust, slaap en ontspanning, dan daalt je cortisol en dat zie je terug in je huid. Want huidverbetering draait niet alleen om wat je smeert, maar ook om hoe je leeft.
