Een mooie huid komt van binnenuit. Een goede huidverzorging begint dan ook in de keuken. Met de juiste voedingsmiddelen geef je je huid een glow en je mind een flinke dosis focus. We zetten de echte beauty-bites die je routine van binnenuit upgraden voor je op een rijtje.
Berry Boost – klein, maar krachtig
Een handje blauwe bessen is pure skincare in snackvorm, bomvol antioxidanten die je huid beschermen tegen fijne lijntjes en een doffe teint. Ze verbeteren je geheugen en concentratie én stimuleren de bloedsomloop, waardoor je huid meer zuurstof krijgt en fris oogt.
Green Goddess – creamy skin fuel
Avocado is de holy grail van gezonde vetten die je huidbarrière versterken en vocht vasthouden. Tegelijk zorgen de B-vitamines voor meer focus en een stabiel humeur. Niet calorie-arm, maar oh zo gezond.
Omega Glow – skin calm, mind chill
Vette vis zoals zalm of makreel is rijk aan omega-3’s die roodheid verminderen en de huid kalmeren. Ook je brein wordt er blij van: het geeft minder stress en meer concentratie.
Nutty Balance – crunch voor cellen & focus
Walnoten zijn multitaskers. Ze voeden de huid met zink en vitamine E, essentieel voor celvernieuwing en herstel. Hun omega-3’s ondersteunen daarnaast geheugen en helder denken. Je wordt er messcherp van.
Choco Chic – guilty pleasure zonder schuld
Pure chocolade (70% cacao of meer) is letterlijk chocotherapy. Je huid krijgt een betere doorbloeding en je brein een shot happiness in de vorm van een serotonine-boost, heel goed voor je humeur.
Zen in a Cup – sip, relax, repeat
Groene thee is detox in een mok. Goed voor een rustige huid én een kalme mind. Het bevat catechinen die onzuiverheden tegengaan en de huid rustiger maken. Dankzij L-theanine helpt het ook je hoofd ontspannen, zonder dat je slaperig wordt.
Leafy Beauty – groen voor glow
Spinazie en andere bladgroenten zitten vol vitamine A en C. Ze bouwen collageen op en bevatten magnesium dat verantwoordelijk is voor het aansturen van meer dan 300 functies in je lichaam. Het helpt ook nog eens bij stress.
Tomato Defense – je daily skin shield
Tomaten zijn rijk aan lycopeen dat je huid beschermt tegen UV-schade. Het kalium ondersteunt je zenuwstelsel en houdt stressniveaus in balans. Kalium is ook belangrijk voor je hart. Het helpt je bloeddruk in balans te houden en draagt bij aan een gezonde hartfunctie.
Golden Spice – kurkuma magic
Kurkuma staat bekend als de gouden specerij. Curcumine werkt sterk ontstekingsremmend en vermindert roodheid en puistjes. Het ondersteunt de huid bij herstel en geeft een egalere teint. Voor je mind stimuleert het geheugen en houdt het je scherp.
Hydration Hero – simpel maar onmisbaar
Water. Goedkoopste beautysecret ever. Zonder hydratatie geen glow, geen elasticiteit én geen focus. We bestaan deels uit water en hebben het keihard nodig.
Kitchen Skincare
Kortom: je keuken is je beauty-lab. Hoe kleurrijker je bord, hoe frisser je huid en hoe scherper je mind.
