Je kunt er niet meer omheen, overal zie je Reformer Pilates voorbijkomen. Het is dé workout van het moment. Maar wat maakt Reformer Pilates zo populair, wat doet het voor je en is het nieuw? We doken erin.
Wat is Reformer Pilates?
Bij Reformer Pilates train je op een speciaal apparaat: de Reformer. Dit toestel bestaat uit een glijdend platform met veren, handvatten en voetsteunen. Door de weerstand van de veren werk je aan kracht en stabiliteit, terwijl je tegelijkertijd je flexibiliteit verbetert.
Wat doet het voor je?
Dat is meteen ook waarom het zo populair is, het is een full- body workout, ideaal om je spieren te versterken zonder je gewrichten te belasten. De focus op de core helpt je houding verbeteren en blessures voorkomen, omdat een sterke kern de basis vormt voor een gezond lichaam. Door de gecontroleerde bewegingen werk je tegelijk aan flexibiliteit en balans, waardoor je soepeler en minder stijf wordt. Bovendien biedt de combinatie van ademhaling en beweging ook mentale rust, waardoor elke training een moment van ontspanning wordt. De full package dus.
Is de Reformer nieuw bij Pilates?
Reformer Pilates is zoals je misschien denkt helemaal niet nieuw. Het bestaat al sinds 1920. Joseph Pilates ontwikkelde het originele apparaat die ook de ‘reformer’ heette, als onderdeel van zijn trainingsmethode om kracht, flexibiliteit en lichaamsbeheersing te verbeteren.
Wat wel relatief nieuw is, is de populariteit ervan. De laatste tien jaar heeft reformer Pilates een flinke opmars gemaakt, vooral door social media en doordat veel beroemdheden het promoten. Daardoor voelt het misschien als iets nieuws, maar de methode zelf is al ruim 100 jaar oud.
Wat het ook populair maakt is dat het geschikt is voor iedereen: van beginners tot gevorderden, van jonge sporters tot ouderen. De oefeningen kunnen worden aangepast aan elk niveau en elke behoefte. Wel zo ideaal.
Conclusie
Door de hype op social media heeft Reformer Pilates meer bekendheid gekregen maar ook de aandacht die het verdient. Het is veel meer dan een trend maar een effectieve en stijlvolle manier om aan je lichaam en geest te werken. Of je nu sterker, leniger of meer in balans wilt zijn, deze training biedt het allemaal.
